Pilates haqqında bilmədikləriniz - İnanılmaz faydaları...

Pilates nəzarət altında təkrarlanan hərəkətlər vasitəsilə əzələlərinizi gücləndirmək, uzatmaq və tonlamaq üçün təsirli idman növlərindən biridir. Pilatesi gündəlik həyatınıza daxil etməklə istər psixoloji, istərsə də fizioloji olaraq özünüzü daha gümrah hiss edəcəksiniz.

Teleqraf.com xəbər verir ki, pilates bütövlükdə bədəni, xüsusilə də aşağı bədən və yuxarı bədəni hərəkət etdirir, bədənə elastiklik verir.

Pilates məşqləri oynaqların gücünü artırır, əzələ inkişafını balanslaşdırır, elastikliyi və artan hərəkət diapazonunu dəstəkləyir.
Bu idman növü hər kəs üçündür, yaş məhdudiyyəti yoxdur. Güc, düzgün uyğunlaşma, bədən və zehin arxasındakı əlaqəyə diqqət pilatesi hər kəs üçün əlçatan edir.

Pilateslə güclü əzələlər yaratmanın bir yolu, eksantrik daralma adlanan əzələ daralmasından istifadə etməkdir.
Pilatesdə hərəkətlər tez-tez cazibə qüvvəsinə müqavimət göstərməyə və idarə olunan şəkildə hərəkət etməyə məcbur edir.

Yaş artdıqca elastikliyin azalması əksər xəsarətlərin səbəbidir. Müntəzəm olaraq pilateslə məşğul olmaq bu problemi aradan qaldırmağa imkan verir. Pilates əzələlərin uzunluğunu, elastikliyini və oynaqlarda hərəkət diapazonunu təhlükəsiz şəkildə artırır. Çeviklik bədəninizi canlı və formada saxlayır.
Bədənin əsas əzələləri arxa, qarın və çanaq əzələləridir.

Bu əzələlər güclü, elastik kürək, qamətli duruş və çevik hərəkət nümunələrini dəstəkləyir.

Pilateslə məşğul olan insanlar adətən qamətli duruşa malikdirlər. Pilates həm də insanların bel ağrısından qurtulmaq səbəbidir.
Bu idman növü həm də enerjini artırır. Pilates qan dövranını, nəfəsi hərəkətə gətirir, onurğanı və əzələləri oyadır. Nə qədər çox məşq etsəniz, bir o qədər də enerjili olursunuz.

Bununla yanaşı, bu idman növü bədəninizi incəldərək ideal forma verir. Əzələlərin elastikliyini artıran pialtes həm də səs tonunu inkişaf etdirir, qamətli duruş verir, sizə sadə və zərif hərəkət etməyi öyrədir.