3 İyul 08:24
252
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Kollagen tərkibli qidalar orqanizm üçün vacibdir. Mütəxəssislər kollagenin təbii qidalandırıcı maddələrini satılan tabletlər əvəzinə tövsiyə edir.

Teleqraf.com xəbər verir ki, səhər və ya şam yeməyində kollagenlə zəngin qidalara yer ayıraraq qocalmanı gecikdirə bilərsiniz.
20 yaşdan sonra orqanizmdə kollagen azalır. Ona görə də süfrədə kollagen tərkibli qidalara daha çox yer ayırmaq lazımdır. Kollagen çatışmazlığı qırışlar, dərinin sallanması, oynaqlarda ağrı, əzələlərdə zəiflik kimi problemlərə səbəb olur. Əgər 30 yaşınızda 50 yaş kimi görünmək istəmirsinizsə, səhər və ya axşam yeməyində kollagen tərkibli qidalar istehlak edin.

Kollagen sümük bulyonunda olur. Sümük suyu kollagen və mineralları udmaq üçün toyuq, mal əti və ya digər heyvan sümüklərini bişirməklə çıxarılır.
Həmçinin, xüsusilə məşhurlar tərəfindən sevilən avokadonun məşhur olmasının səbəblərindən biri də kollagendir. Dərini parlaqlaşdırır və qidalandırır. Avokado E vitamini və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Smoothie, salat və ya tostda istehlak edə bilərsiniz.


Müəllif: Aysel Azad