Gündə neçə fincan qəhvə içmək olar?

İsti içkilər arasında qəhvə ən populyar və sevilənidir. Qədərindən artıq içilmədiyi müddətdə sağlamlığımız üçün kifayət qədər faydalıdır.

Teleqraf.com xəbər verir ki, mütəxəsislərin apardığı araşdırmalara görə, gündəlik maksimum 3 fincan qəhvə içmək olar.

Tarixi 800-cü illərə aid olan qəhvə dünyada 50-dən çox ölkədə yetişdirilir. Afrika, Cənubi Amerika və Şərqi Asiya kimi tropik ölkələrdə yetişdirilən coffea arabica, coffea caneford kimi qəhvə ağaclarının toxumlarından əldə edilən qəhvə dünyada ən çox istehlak edilənlər sırasındadır.

Tərkibindəki kofein enerjini artırır, yorğunluğu aradan qaldırır. Araşdırmalara görə, gün ərzində 3 fincan qəhvə içmək alzaymer xəstəliyi riskini 60 faizədək azaldır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirən bu içki bədəndə yağların parçalanmasına və asidlərinin enerji istehsal etməsini tənzimləyir.

Lakin faydalı tərəfləri ilə yanaşı, qəhvənin də zərərləri var. Qədərindən artıq içildiyi zaman, bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Belə ki, qədərindən artıq içiləndə ürək xəstəlikləri, hipertəzyiq, sümük əriməsi, artan sidik ifrazı,yuxu, gərginlik kimi problemlərə yol açır. Gündəlik kofein dozası 400 mg olaraq təyin edilib.