50 yaşdan sonra makaron yemək olarmı?

Müntəzəm olaraq makaron yemək 30 il əvvəl əla şam yeməyi seçimi idi, lakin indi 50 yaşdan yuxarı olduğunuz üçün ondan çox yemək arzuolunmaz çəki artımına səbəb ola bilər.

Teleqraf.com xəbər verir ki, bu barədə "Health Digest" yazır.

"50 yaşdan sonra hormonal dəyişikliklər və tədricən əzələ kütləsinin itirilməsi səbəbindən maddələr mübadiləsi yavaşlamağa başlayır. Bu, hazırkı çəkinizi saxlamaq üçün gündə 200 kalori kəsməli olduğunuz anlamına gələ bilər", - materialda məsləhət görülür.

"American Journal of Clinical Nutrition"-da 2010-cu ildə dərc olunmuş məqaləyə görə, 50 yaşdan yuxarı insanlar həmçinin zərif taxılları pəhrizlərindən məhdudlaşdırmalıdırlar. Aşağı GI qidaları yeyən qadınlarla müqayisədə, yüksək GI qidaları yeyən qadınların iltihabi xəstəliklərdən ölmə ehtimalı üç dəfə çoxdur.