Cennifer Lopez kimi seksual ombalara sahib olmağın sadə yolu - FOTOLAR

Bu məşq hərəkətlərini müntəzəm təkrar etdikdə qısa müddət ərzində Ceniifer Lopez kimi seksual ombalara qovuşacaqsınız!

Yalnız tək məşq hərəkəti sayəsində seksual ombalara sahib olmaq istəyirsinizmi?

Xəyalınızdakı seksual ombalara qovuşmaq üçün "Plie Pulse" adı verilən çömbəlmə hərəkətini yoxlamalısınız. Tabloid.az xarici mətbuata istinadən ombaları daha seksual göstərən möcüzəli məşq hərəkətini təqdim edir:

"Plie Pulse" çömbəlmə hərəkəti necə edilir?

Dik durun və ayaqlarınızı çiyin səviyyənizdən bir az daha çox açın. Bu vəziyyətdə barmaq uclarının çölə tərəf baxmasına diqqət göstərin. Əllərinizi sinə səviyyənizdə birləşdirin və 90 dərəcəlik bucaqla çömbəlmə mövqeyi alın. Çömbəlmə mövqeyi aldıqda bədəninizin üst hissəsini dik tutun.

Bu vəziyyətdə ayaqlarınızı yerdən qaldırmadan yuxarı və aşağı doğru 25 dəfə çömbəlib qalxın. Sonra çömbəlmə mövqeyində 25 saniyə gözləyin (şəkildəki kimi).